Raudra, La Colère

Bonjour les yogi.ni.s,

J’espère que le cours sur la colère (Raudra) vous aura apporté un certain apaisement 😉 !

💥 Ah cette colère ... émotion puissante à comprendre et à maîtriser 💥

La colère fait partie de notre nature humaine et, lorsqu’elle est bien gérée, peut devenir une force de transformation et de progrès.

Apprenons à l’accepter, l’explorer et l’utiliser de manière constructive ✨ !

La colère remplit plusieurs fonctions essentielles :

1. Signal d'alerte : Elle nous avertit lorsqu'une limite est franchie ou qu'une injustice se produit.

2. Énergie motrice : Elle nous pousse à agir, à défendre nos valeurs ou à provoquer des changements importants.

3. Outil de communication : Exprimée de manière saine et constructive, elle aide à résoudre des conflits et à poser des limites.

4. Outil de connaissance de soi : La colère peut nous révéler nos besoins et nos blessures, nous permettant de grandir émotionnellement. En comprenant d’où elle vient, on peut opérer des changements positifs dans nos vies.

Cependant, mal canalisée, la colère peut devenir destructrice.

🔑 Cette semaine, nous avons évoqué les deux premières clés pour gérer la colère :

1. Reconnaître et accepter la colère : Accueillir cette émotion sans jugement, l’observer et comprendre ce qu’elle cherche à nous dire.

2. Identifier les déclencheurs : Tenir un journal de colère pour repérer les situations qui la provoquent et comprendre ses racines.

Nous aborderons deux autres clés la semaine prochaine : comment la libérer de manière saine et comment la prévenir ... On continuera d’explorer ce que le Yoga nous propose comme outils puissants ... Ne manquez pas le cours 😉!